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        宅在家的第十天,我胖了八斤...

        編輯:yijie.zhang 時間:2020年2月07日 內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:東方IC  

        文章導讀

        大家開啟死宅模式也都快十天了,你們都胖了嗎?

        沒關系,為了國家,胖也光榮。不過眼看這春節假期就要結束了,不可避免胖了的你如何才能時髦依舊的返工?今天這篇我們就來從頭到腳地幫大家解答。

        01肩背變厚了怎么辦?

        前段時間我們有專門寫一篇文章為大胸姑娘們解決了冬季內搭選擇的難題(點這里回顧),得到了大家熱情的反饋,其實大胸女孩多有肩背厚的困擾,所以文章里的很多方法也適用于這里。

        今天我們就再為大家補充一些實用小tips:

        之前我們講過,大胸女孩多有斜方肌過大的困擾,所以建議避免穿圓領,可以選擇v領。

        其實這里并不一定非要穿v領的衣服,而是打造出“v領”效果就足夠了,比如在毛衣外面搭配一個毛衣鏈,用v字的形狀來拉長肩頸線條,視覺上可以達到顯瘦的效果。

        大胸姑娘們也不要總是因為自己身材的原因而去想當然的以為某些單品是自己的禁忌,很多時候問題并不在于穿的是什么,而是怎么穿。

        比如很多肩背厚的姑娘不敢穿高領毛衣,其實拉鏈款的高領毛衣是對上半身豐滿的姑娘比較友好的。

        道理同上,利用拉鏈可以拉長臉型,轉移視覺重點,顯胸小,顯脖子長;領子翻下來又是另一種不同風格。

        襯衣也不是不能穿,可以疊穿在深色內搭的外面,多解開幾顆紐扣,也是和前面同樣的道理,打造出v字,但記得要把襯衫塞進褲子里,用腰帶強調出腰線。

        02有小肚子了怎么穿?

        只因為前幾天的街拍中被拍到了有小肚子,模特Kaia Gerber就被小報媒體們紛紛猜測懷孕了。

        前兩天Kaia在自己的IG story中發了一張照片進行回應,照片中她手拿一本育兒書及一杯冰激淋,挺著小肚子,以此來反諷澄清,真是可可愛愛。

        是不是沒想到?原來18歲的超模也是會有小肚子的,所以大家不用著急,學學Kaia的穿衣方法,沒有什么小肚子是一件衛衣遮不了的,如果有,那就再加一件大衣。

        03大腿粗怎么穿?

        由于亞洲女孩的身型還是以梨形居多,所以我們后面著重說一下下半身的問題。這兩年有一款時髦的褲子穿對了比闊腿褲更顯瘦,它就是——蘿卜褲。

        大家都知道闊腿褲很顯瘦,但其實并不適合臀胯和大腿比較寬的人,因為會把兩個褲腿撐的很寬,視覺效果上加粗整條腿。

        再看蘿卜褲就要友好很多,上寬下窄的褲型對腿形起到一定的修飾效果,幫助收緊小腿細的部分,露出纖細的腳踝,看起來會好很多。

        如果你小腿夠細的話還可以試著用蘿卜褲搭配馬丁靴或者踝靴,風格會更加街頭,可以讓原本比較基本的搭配更加有型有趣。

        雖然蘿卜褲風格很街頭,但如果搭配一雙高跟鞋,它也可以陪你走上任何正式場合。

        蘿卜褲對于搭配的上衣的選擇性也很大,你衣柜里所有季節的上衣它基本上都能hold住。

        04小腿胖了怎么辦?
        前段時間亮相巴黎時裝周的權志龍引起了一場轟動順便還帶火了喇叭褲。

        不僅看高定的時候穿,私下里也總是一條喇叭褲示人。

        另一個對復古喇叭褲鐘愛有加的就是Bella Hadid了,放眼Bella整個2019年的街拍,許多經典造型都是由喇叭褲造就的,要知道她去年可是獲得了MODELS.COM“年度街拍風格女王”的讀者類票選冠軍。

        但他們喜愛的喇叭褲其實駕馭起來難度不低,對身材有一定的要求,小腿粗沒有關系,但大腿和臀胯部位要夠勻稱,才能在整體上看起來瘦,所以比較適合對自己小腿線條沒有那么自信的姑娘們。

        除了可以修飾腿形外,用長款喇叭褲里面藏高跟鞋的方法來拉長腿長的大嫂Rosie已經在她的對鏡自拍中示范過無數次了,照著學就行。

        看到這有些姑娘們可能要發愁了,公司假期已經延長了,暫時還出不了門,可怎么辦?我們當然也有準備,下面給大家分享一個由健身博主Pamela Reif打造的無器械全身燃脂運動套餐,接下來的假期里幫你燒掉囤積的脂肪。

        這套運動一共有6個動作,下面每個動作重復20-30次,現在我們就開始吧:

        Exercises 1SQUAT WITH TOE TOUCH

        深蹲后用手去觸摸相反腳的腳尖,每次深蹲后換另一邊,依次交替。這個動作可以鍛煉到你的腿和腹肌,確保每次摸腳尖的時候收緊你的腹肌。

        Exercises 2TOE TOUCH

        與第一個動作類似,只是這次把動作移到地面上完成,用手去觸摸相反腳的腳尖,依次交替。這個動作可以鍛煉到你的協調力、平衡力,還可以加強你的整體力量。

        Exercises 3TWISTED JUMP

        第三個動作非常簡單,就像跳舞一樣,身體轉向一則,同時將你的雙臂擺向另一則,跳起來,扭動身體,手臂再伸向另一邊,依次交替,這個動作可以快速提升心率。

        Exercises 4TWISTED MOUNTAIN CLIMBER WITH KNEE TOUCH 

        這一個動作就比較難了,非常考驗個人的協調力和平衡力,如果對你來說太難的話,可以換成簡單的雙手撐地,雙腿交替向前的攀登者動作。

        Exercises 5SQUAT TO SQUAT JUMP

        第五個動作主要針對的是臀腿的訓練。深蹲跳要比普通的深蹲強度大很多,堅持做下去你會感覺到臀部肌肉的疼痛。

        Exercises 6SQUAT WITH CROSS KNEE
        最后一個動作,堅持下去就是勝利了!深蹲后用你的手肘去觸碰對側的膝蓋,每次深蹲后換邊,依次交替。這個動作可以同時鍛煉到你的臀部和腹部肌肉。

        做完上面一整組6個動作后再重復三組,當然如果你可以的話也可以多做幾組。

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